DOCEAVO DÍA-
Aceptación en ves de Expectativa es el enfoque de hoy. Permítete aceptar los eventos que ocurran hoy a medida que te lleguen. Deshazte de cualquier clase de expectativa. Obsérvate a ti misma cuando estés esperando que alguien se comporte de la manera en que TÚ quieres que se comporte. Conscientemente detente y sinceramente haz un esfuerzo por aceptarle como es y aceptar sus preferencias. Haz esto en todas las situaciones hoy con conciencia. De la misma manera que te deshiciste de la palabra “debería,” suelta de tus expectativas y date permiso para aceptar a los demás y a los eventos de la vida a medida que se desarrollen. Disfruta de las sorpresas que surgirán y de la sencillez que hay en abrirse a la vida.
A medida que tomes tus respiraciones esta mañana, con los ojos cerrados gentilmente, chequea que estés sentada con la espalda recta pero relajada. Pon las manos sobre las piernas con la palma derecha sosteniendo a la palma izquierda, mirando hacia el cielo, y los pulgares tocándose gentilmente. A medida que inhales lentamente por la nariz, el abdomen debe subir más que el pecho. Al terminar tu inhalación, toma una pausa antes de comenzar a soltar la respiración. A medida de que sueltes la respiración por los labios, gentilmente mete el abdomen para soltar el aire lo mas posible. Enfoca en aceptar este momento en el tiempo con cada respiración. Siente la calma con la cual vas a comenzar tu día.hoy…
Disfruta tu día…
Esta noche antes de dormir, haz lo mismo y a medida que te enfoques en la respiración, enfócate en la belleza que es aceptar. Lleva tu cuerpo hacia un estado relajado de agradecimiento. A medida que lo hagas, tómate tu tiempo par dar gracias por dos momentos específicos del día de hoy en los cuales pudiste soltar toda expectativa y aceptaste. Siente la libertad que viene con eso….
Que duermas bien…