DECIMOCUARTO DÍA -
Una semana nueva y un día nuevo. Toma un momento esta mañana y agradece 3 aspectos de ti. No hay respuesta cierta ni equivocada para esto. Es personal, y solo tú sabes cuales son.
Entonces, comienza tus 10 respiraciones hoy con agradecimiento por ti y la persona quien eres. A medida que inhales y sueltes la respiración, date cuenta del milagro que es tu cuerpo.
Ten muy en cuenta hoy, cualquier momento en el cual te estés criticando a ti misma. Si lo estas haciendo mentalmente, cambia de pensamiento. Si te encuentras haciéndolo en voz alta, cambia de pensamiento. Haz lo posible en ser tan buena contigo misma como lo serías con un niño. No te mereces menos que eso.
Disfruta tu día.
Esta noche, antes de comenzar tus 10 respiraciones, mentalmente haz revisión de tu día y trae a la mente 3 momentos en los cuales hoy das gracias que tú eres tú. Mientras tomas tus respiraciones, está consciente de reposar en ese agradecimiento y deja que tu cuerpo y tu mente se relajen.
Que duermas bien…