VIGESIMO CUARTO DÍA-
Hoy, toma tus 10 respiraciones en un sitio que sea lo mas tranquilo y sereno posible. De allí cierra los ojos y haz la siguiente meditación.
Primero visualízate a ti mismo parado frente a ti y dite las siguientes palabras en voz alta.
Te deseo que seas saludable y fuerte. Te deseo que tengas paz en la mente, el cuerpo y el corazón. Te deseo que seas amado y que ames con el corazón abierto. Te deseo que tengas balance, harmonía y bienestar en todo lo que hagas. Te deseo que tu luz brille intensamente.
Ahora, visualiza a uno de tus seres queridos parado frente a ti y repite las mismas palabras hacia el o ella
Después, visualiza a alguien que no conozcas muy bien parado frente a ti y haz lo mismo.
Ahora, visualiza a alguien que no te cae bien. parado frente a ti y deséale bien y repite las mismas palabras.
Por último, visualiza nuestro planeta y a todas estas personas y al resto de los seres que viven por todo el planeta y repite las palabras o desea para nosotros lo que te gustaría ver.
Dedícate plenamente a esta meditación. Al terminar, siéntate en silencio por algunos minutos antes de pararte.
Disfruta tu día…
Esta noche, haz el mismo procedimiento de esta mañana, empezando con las respiraciones y seguido por la meditación. Llévate al sueño sabiendo que haz abierto tu corazón plenamente a esta maravillosa vida nuestra.
Que duermas bien…
Namaste- ese lugar de amor incondicional en mi , es el mismo lugar de amor incondicional en ti.